ATTENZIONE: Le Guide e le schede d'allenamento hanno lo scopo d'informare l'utente su tematiche riguardanti l'attività fisica e non deve sostituire il parere medico o di uno specialista. La guida e le schede qui presenti permettono di ampliare il bagaglio conoscitivo individuale sia per quanto riguarda  un amatore che per  un professionista del settore.